Als kersverse ouder wil je natuurlijk dat je baby veilig en comfortabel slaapt. Maar hoe weet je nu of je kindje het niet te warm of te koud heeft in bed? Hier komt de TOG-waarde om de hoek kijken. In deze blog leggen we uit wat de TOG-waarde is, hoe je deze toepast en welke TOG-waarde het beste is bij welke kamertemperatuur.
Wat betekent TOG precies?
TOG staat voor Thermal Overall Grade en geeft aan hoe warm een kledingstuk of slaapproduct is. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe beter het product de warmte vasthoudt. TOG wordt voornamelijk gebruikt bij babyproducten zoals slaapzakken, dekentjes en inbakersystemen.
Waarom is TOG zo belangrijk bij baby’s?
Baby’s kunnen hun temperatuur nog niet goed reguleren. Oververhitting is één van de risicofactoren voor wiegendood. Daarom is het cruciaal om je baby niet te warm, maar ook niet te koud aan te kleden voor het slapen. De juiste TOG-waarde helpt je om dit goed in te schatten, in combinatie met de kamertemperatuur.
Overzicht: TOG-waardes en kamertemperatuur
Hieronder een handig overzicht van aanbevolen TOG-waardes op basis van de temperatuur van de babykamer:
| Kamertemperatuur | Aanbevolen TOG-waarde | Voorbeelden |
|---|---|---|
| 24°C en hoger | 0.2 – 0.5 TOG | Luchtige slaapzak zonder mouwen, rompertje zonder mouwen |
| 21°C – 23°C | 0.5 – 1.0 TOG | Dunne slaapzak met korte mouwen, rompertje |
| 18°C – 20°C | 1.0 – 2.0 TOG | Gewatteerde slaapzak, pyjama |
| 16°C – 17°C | 2.0 – 2.5 TOG | Dikke slaapzak, eventueel extra laagje kleding |
| Lager dan 16°C | 2.5 TOG en hoger | Zware slaapzak en warme kleding (let op: niet te warm!) |
📌 Tip: Voel in het nekje van je baby om te checken of hij het warm genoeg heeft. Voelt het zweetachtig aan? Dan heeft je kindje het te warm.
Hoe weet je welke TOG-waarde een product heeft?
Goede babyproducten vermelden altijd duidelijk de TOG-waarde op het label of in de productomschrijving. Let bij de aanschaf van een slaapzak of dekentje altijd op deze waarde. Producten zonder vermelding kun je het beste vermijden of vergelijken met een bekend product.
Meest gestelde vragen over TOG
1. Moet ik dekens én slaapzakken combineren?
Liever niet. Combineer je een slaapzak met een deken, dan tel je de TOG-waardes bij elkaar op. Dat kan al snel te warm worden. Gebruik liever één goed gekozen item.
2. Kan ik een zomer- en winterslaapzak gebruiken?
Absoluut. Veel ouders gebruiken in de zomer een slaapzak met 0.5 TOG en in de winter eentje met 2.5 TOG. Sommige slaapzakken hebben afritsbare lagen, wat ideaal is voor wisselende temperaturen.
3. Wat als de temperatuur in de kamer wisselt?
Gebruik een thermometer in de babykamer en pas de kleding of slaapzak aan op basis van de actuele temperatuur. Laagjes werken hier perfect!
De juiste TOG-waarde kiezen is essentieel voor een veilige en comfortabele nachtrust voor je baby. Let op de kamertemperatuur, kleed je kindje niet te warm aan en kies altijd producten met een duidelijke TOG-vermelding. Zo slaapt je baby veilig én lekker.
[…] […]